Viden, udvikling og samvær
8600 SilkeborgVælg område
Vis underviser
Sandra Buchhardt
Ledige pladser

Pilates - begyndere

Ved spørgsmål ring til 86 81 21 00

Du får styrketrænet bækkenbund, mave, lænd, ryg, skuldre og nakke og samtidig arbejdet med afspænding. Pilates styrker præcist de muskelgrupper i kroppen, der har størst behov for det, og kan på sigt mindske skavanker, du måtte have - fx:

" lænde- og rygsmerter
" smerter i skulder-nakke
" musearm
" iskiassmerter
" svag bækkenbund
" eller noget helt sjette

Undervisningen afdækker, hvad netop du har særligt behov for at arbejde med, og hvordan du skal udføre de forskellige øvelser, så du får styrket kroppen lige der, hvor den har mest brug for det. Du får altså præcis den udfordring, du er klar til.

Det kræver koncentration at lære at afspænde og aktivere muskler, man normalt ikke har opmærksomhed på, og derfor er øvelserne enkle, så der er overskud til at fokusere på det vigtigste og falde ind i sig selv undervejs.

Undervisningen foregår i et roligt tempo og starter og slutter altid med afspænding. Vi arbejder også med afspænding undervejs, for når vi fjerner unødvendige spændinger fra vores bevægelser, får vi mere energi og færre smerter.

Vi lægger ud med at træne i liggende positioner, men inddrager også andre stillinger hen over sæsonen.

Mere om dette kursus

Priser og tilmelding


Kursusinformation

Start: 02-09-2019, kl. 18:30

Ugedag Mandag
Holdnr19-52209
Adresse AOF Viborg Aftenskole
Vævervej 10D
8800 Viborg
LokaleBevægelok. st.
Holdtimer24
Antal mødegange12
AfdelingAOF Viborg

Kursusdage

02-09-2019 Mandag 18:30  -  20:00
09-09-2019 Mandag 18:30  -  20:00
16-09-2019 Mandag 18:30  -  20:00
23-09-2019 Mandag 18:30  -  20:00
07-10-2019 Mandag 18:30  -  20:00
21-10-2019 Mandag 18:30  -  20:00
28-10-2019 Mandag 18:30  -  20:00
11-11-2019 Mandag 18:30  -  20:00
18-11-2019 Mandag 18:30  -  20:00
25-11-2019 Mandag 18:30  -  20:00
02-12-2019 Mandag 18:30  -  20:00
09-12-2019 Mandag 18:30  -  20:00

Faktaoplysning

Betalingsbetingelser


Tilføj til min kalender

Her har du mulighed for at føje dette arrangement til din kalender, f.eks. for at reservere datoen, også selv om du ikke har tilmeldt dig: Tryk på "tilføj til min kalender" Tryk på "åben knap" Lykkes det ikke, så tryk "gem" i stedet for "åbn" og importer fra din kalender.