Viden, udvikling og samvær
8600 SilkeborgVælg område
Vis underviser

Underviser

Lene Bisgaard
Ledige pladser

Mindfulness - begynder/let øvet

Ved spørgsmål ring til 97 52 59 22

Workshop for begyndere og let øvede.

Mindfulness øger din bevidsthed om det der sker lige nu.
I stedet for at lade automatpiloten styre fart og retning, bliver du bedre til at stoppe op, være opmærksom og tage de valg, der er bedst for dig.
Mindfulness kan hjælpe dig til at få en hverdag med mere ro og større overblik.
Kort sagt - trivsel trods travlhed.

På kurset får du videnom og værktøjer til, hvordan du kan bruge og træne mindfulness i din hverdag.

Workshoppen er en grundig introduktion til mindfulness, og er bygget op med en balance mellem teori, praktiske øvelser og refleksion.
Du vil lære de grundlæggende teknikker, forskellige meditationstyper, vejrtrækning, og som en stor del af det at meditere, lærer du også teknikker til at acceptere dine tanker og de lyde der er i rummet, så du kan føle roen og nærværet der skal til, for at være til stede i meditationen.

Meditation handler om at være fuldt nærværende i nuet, og således a være i kontakt med sjælen, og give sjælen mulighed for at folde sig ud.

Udbytte:
Med mindfulness træner du din evne til at være til stede i nuet
Det får positiv effekt i både dit arbejds- og privatliv
- Bedre koncentration - mere fokus og effektivitet i dine opgaver og projekter.
- Øget bevidsthed om dine tankers kraft - undgå den negative tankespiral.
- Ro og overblik i en travl hverdag - mere nærvær, mindre stress
- Øget evne til at prioritere og træffe de rigtige beslutninger.
- Større glæde og tilfredshed i jobbet.
- Bedre balance og styrket evne til at geare ned når du har fri.

Mere om dette kursus

Priser og tilmelding


Kursusinformation

Start: 02-11-2019, kl. 09:00

Ugedag Lørdag, Søndag
Holdnr19442
Adresse 1 - AOF Skive
Hjalmar Kjems Allé 4
7800 Skive
LokaleLok. 31/32 Bevægelse
Holdtimer6
Antal mødegange2
AfdelingAOF Skive

Kursusdage

02-11-2019 Lørdag 09:00  -  11:45
03-11-2019 Søndag 09:00  -  11:45

Faktaoplysning

Betalingsbetingelser


Tilføj til min kalender

Her har du mulighed for at føje dette arrangement til din kalender, f.eks. for at reservere datoen, også selv om du ikke har tilmeldt dig: Tryk på "tilføj til min kalender" Tryk på "åben knap" Lykkes det ikke, så tryk "gem" i stedet for "åbn" og importer fra din kalender.

Alternative kurser

Kursusnavn Ugedag Startdato Underviser

Mindfulness - begynder/let øvet

Ledige pladser
Lørdag 30-11-2019, kl. 09:00-11:45 AOF Skive Lene Bisgaard